Медитация
|
|
Медитация |
|
|
|
|
«Релаксация(медитация) – дверца и в сон, и в бодрость, и в самогипноз разных видов. За дверцей этой – проходы в тайники подсознания, в катакомбы памяти, в лабиринты всех наших ужасов и всех сокровищ… Там, там прячется наше запутанное Воображение, когда-то свободно игравшее и творившее чудеса в лужицах и на пустырях, где теперь торчит только колючая проволока рассудка… … А дальше сквозные туннели в Страну Сновидений, в Запамятье, где встречается Прошлое с Настоящим, Прошлое с Другим прошлым, Бывшее с Никогда Не Бывшим, Возможное с Невозможным … Там, дальше бездны Инакобытия, зазеркалье Антивремен… Там, там, если вглядеться внимательнее, можно увидеть Скрюченного Человечка, своего двойничка, совсем маленького. Посмотреть, чем он занят, понаблюдать, чем живет. Когда на фокус наведешь, видно, что Человечек, умываясь Покоем, постепенно раскрючивается… расправляет тельце… А потом начинает плавать в Свободе и расти, и даже летать … Просторно ему! Комнатенка тоже растет вместе с ним, беспредельно… Захочет – сможет вздохнуть и выйти…» В. Леви В западной культуре понятие "медитация" относится к актам размышления, планирования, обдумывания или рефлексии. Западные определения, однако, не отображают сущности восточного представления о медитации. По восточным преданиям медитация представляет собой процесс, посредством которого достигается "просветление". Это процесс роста, дающий человеку новый опыт в интеллектуальной, философской и, что важнее всего, в экзистенциальной сфере. В контексте этой книги мы будем употреблять термин "медитация" просто для обозначения методики автогенного типа, обладающей потенциалом для индицирования у занимающегося ею трофотропного состояния путем концентрации внимания на объекте, предназначенном для сосредоточения. При высоком уровне овладения этими методиками возможно достижения психического состояния, характеризующегося неэгоцентрическим и интуитивным типом мышления. Теоретические и практические основы медитации часто понимают неправильно; поскольку нелегко определить само понятие медитации. Медитация - не физиологическое состояние. Оно не является также каким-то особым психологическим состоянием. Это и не религия. В данном контексте медитация понимается скорее как определенная методика. Она носит настолько базисный характер, что встречается во все времена, во всех культурах, расах, религиях и идеологиях. Физиологические, психологические и философские цели медитации не могут быть достигнуты без тренировки, а овладеть медитативными приемами невозможно иначе, как путем постоянных упражнений. Хотя существует множество форм медитации, наиболее популярные на Западе методы происходят от обычаев, характерных для старинной культуры Йоги и Дзен. Каждый тип медитации отличается по своим целям и методике. Те, что представлены здесь, считаются наиболее пригодными для снижения уровня стресса. Им легко научиться и они в наибольшей степени свободны от культовых, религиозных и церковных оттенков. Набор методик достаточно полный и может вполне удовлетворить потребность в медитации; его можно также использовать как введение к другим, более специфическим формам. Возможно у вас возникнет вопрос, чем отличается концентрация от медитации, или это одно и то же. Различие между концентрацией и медитацией таково: концентрация – это дхарана, а медитация – дхьяна. Попытайтесь сосредоточить ум на любом объекте, на любой чакре в теле – это дхарана. Затем пусть на тот конкретный объект перенесется мысль. Это медитация. ИСТОРИЯ МЕДИТАЦИИ Некоторые из самых ранних письменных источников, посвященных медитации, восходят к старым индийским обычаям и относятся примерно к 1500 году до н.э. Эти источники включают в себя религиозные писания, известные под названием Вед, в которых рассматриваются медитативные традиции древней Индии. В шестом веке до н.э. началось развитие различных форм медитации - таоистской в Китае, буддистской в Индии, даже греки занимались медитацией. Первыми христианами, начавшими пользоваться медитацией, были отшельники, жившие в египетских пустынях в четвертом веке нашей эры. Их медитативная практика в своих чертах напоминала традиционную индуистскую и буддистскую медитацию.11 и 12 веках н.э. дзеновская форма медитации, называемая "дзадзен", распространилась в Японии. Наконец, в 60-х годах нашего столетия волна медитативной практики охватила США в форме, представляющей западный вариант индуистской традиции. Она была завезена в эту страну Махариши Махеш Йоги и получила название "трансцендентальной медитации"(TM). Мы будем рассматривать самые разнообразные формы медитации. Каждый должен выбрать то, что больше всего подходит ему как индивидууму, чтобы получить максимальный эффект. ^ Наверх страницы ^
|
Статьи Медитация на внутренней тишине Процессы в мозгу йога во время медитации Освоение информации при медитации Медитация антара-тратак(раджа-йога) Медитация аджапа-джапа(раджа-йога) (Шри Чонмой)
(Шри Раджниш)
|