Медитация

На главную    На главную медитация

Трансцендентальная медитация - шаг к здоровью.

Аналогично клеткам, бывает отравлено и сознание. Страх, злоба, зависть, дурные мысли, болезненные сомнения - все эти эмоции и состояния, влияя на организм на квантовом уровне, порой причиняют не меньший вред, чем, скажем, токсические вещества, содержащиеся в пище. Известно, что негативные установки сознания способствуют выработке особых веществ - “стрессовых гормонов”, вызывающих различные заболевания. Отрицательные эмоции, по терминологии Махариши-Аюрведы, относятся к категории “душевного Ама”, которое необходимо удалить из сознания. Как это сделать?

Одного лишь желания тут недостаточно. Сознание, исполненное злобы, неспособно преодолеть в себе ярость; страх не способен совладать со страхом. Нужно выйти за пределы сферы, где гнездятся страх, ярость и другие виды “душевного Ама”, чтобы избавится от них. Такой выход предлагают различные виды медитации, в их числе - трансцендентальная медитация (ТМ).

Трансцендентальная медитация - детище Учителя, Махариши Махеш Йоги. В 1957 году он покинул Гималаи, где жил отшельником 14 лет, и отправился по свету с миссией - научить людей искусству медитации. В течении десяти с лишним лет Махариши побывал более чем в ста странах. Разработанная им программа ТМ включает в себя основные компоненты из различных систем медитации, существовавших у древних индусов и других народов. В настоящее время ТМ практикуют около трех миллионов человек, причем число их неуклонно растет.

Я узнал о ТМ в середине 70-х годов и заинтересовался этим методом. Мне импонировало, что занятия ТМ, с одной стороны, способствуют внутреннему духовному росту, расширению границ сознания, а с другой - как об этом свидетельствовали результаты научных исследований, - оказывают благотворное воздействие на здоровье. Многие врачи, ощутив на себе это воздействие, стали пропагандировать ТМ среди пациентов. Надо сказать, что в медицинской среде и до этого были попытки использовать в качестве лечебного средства различные типы медитации. Однако на основании изучения источников и собственных практических наблюдений я пришел к выводу, что наибольшей эффективностью в отношении здоровья, при относительной простоте освоения навыков, обладает именно ТМ в том виде, как она была разработана Махариши.

Почему “трансцендентальная” ?

По - латински “transcendens” означает “выходящий за пределы”. Во время занятий ТМ сознание раздвигает свои обычные рамки, вырывается из повседневного шума и суеты в сферу, где царит тишина, мир и спокойствие. Одновременно с этим мы делаем шаг из болезни к здоровью.

Техника ТМ. Рекомендуется проводить ежедневно два занятия по 20 минут каждое: в утреннее либо дневное время и вечером.

Занимающийся спокойно сидит в удобной позе на стуле или в кресле, глаза закрыты. Он беззвучно, но отчетливо, в медленном темпе повторяет про себя специальное слово, или, вернее, сочетание звуков, называемое мантрой. Назначение мантры - сосредоточить на себе внимание человека. Тем самым достигается постепенное успокоение бушующего океана мыслей и эмоций. Правильный выбор мантры -дело первостепенной важности. Думая о мантре, вы отрешаетесь от бесконечного потока образов и ассоциаций; сознание становится ясным и чистым, прорываясь на качественно новый уровень, который мы называем “трансцендентальным сознанием”. Это радостное ни с чем не сравнимое ощущение по мере продолжения занятий ТМ становится насыщенным, и вы начинаете осознавать в полной мере, как много оно для вас значит. В состоянии медитации исчезают привычные рамки мышления, чувствования, вы полностью открыты для обучения новому, для самосовершенствования. Вы получаете возможность избавится от стрессов, психологических травм и комплексов, от всего, что портит, засоряет, скрывает истинную сущность. Сотни научных исследований свидетельствуют о том, что под влиянием ТМ выделяется все самое лучшее, что есть в человеке.

Медитация - лечение?  Да, именно так. ТМ, по твердому убеждению сторонников Махариши-Аюрведы, представляют собой мощное средство лечения и профилактики широчайшего спектра заболеваний.

Мы уже упоминали об исследованиях Д.Орме-Джонсона о влиянии регулярных занятий ТМ на показатели заболеваемости. Были приведены впечатляющие цифры: снижение частоты инфарктов миокарда на 87.3 и злокачественных новообразований - на 55.4 процента.

Не вызывает сомнения, что, если бы был получен фармакологический препарат, устойчиво снижающий заболеваемость хотя бы одним только инфарктом миокарда на 50%, не говоря уже 80%, это событие праздновали бы во всем мире как одно из грандиознейших достижений медицины нашего времени. К сожалению, этого до сих пор не произошло. Между тем не только эффективное профилактическое средство, но и не имеет вредных побочных действий, чего, как правило, нельзя сказать о многих лекарственных средствах.

У занимающихся ТМ снижается до нормальных границ уровень холестерина в крови, нормализуется артериальное давление. Таковы итоги большого числа исследований, проводившихся в США и других странах. В целом, лица, практикующие ТМ, обращаются к врачам в два раза реже, чем те, кто не занимается ТМ. Для достижения столь обнадеживающих результатов достаточно года регулярных занятий.

Главное условие - обучение должны вести специально подготовленные инструкторы по ТМ. Первые, установочные занятия непременно должны проходить при их непосредственном контроле, ибо существуют индивидуальные нюансы обучения, не поддающиеся формализованному изложению в печатном руководстве. Это относится, в частности, к правильному подбору индивидуальной мантры, а также к корректировке техники ТМ, объяснению субъективных переживаний, возникающих во время занятий. Именно поэтому мы, ученики и последователи Махариши, так настойчиво добиваемся организации центров по обучению ТМ во всех странах мира.

Замечено также, что те, кто осваивает ТМ под руководством квалифицированных инструкторов, остаются верны этому методу само регуляции на долгие годы, а те, кто пытаются обучиться по литературным источникам, быстро бросают тренировки, не успев добиться каких-либо ощутимых результатов.

                                                                                                            Д.Чопра