Йога.
|
|
Йога. |
|
|
|
|
|
Йога - это практика преодоления себя посредством сознательных усилий. Уровни преодоления различны: от физического - хатха-йога, до сферхфизического (метафизического) - раджа- йога, бхакти-йога, тантра-йога. Хатха-йога является динамическим средством поддержания хорошего здоровья и устойчивого эмоционально-психического состояния с помощью статистических и статико-динамических упражнений, а также концентрации сознания (медитации) на различных частях тела, органах, энергетических центрах (чакрах) и на энергии их наполняющей. Гимнастику асан, можно рассматривать как психотренинг в его статистической форме. Она содержит все компоненты психического тренинга, реализуемого на фоне активности одних групп мышц и полного расслабления других при ведущей роли коры головного мозга в форме полной концентрации внимания на самой позе и частных моментах ее выполнения (медитация на психических центрах, регуляция и дозирование дыхания и расслабления, отключение внимания от внешних раздражителей и т.д.) Другим важнейших аспектов хатха-йоги являются дыхательные упражнения - пранаяма. То, с чем мы стыкаемся каждый день, без чего мы не мыслим свою жизнь, свое существование. Дышать - значит жить, а жить значит дышать. Жизненная энергия есть во всех формах жизни – от минералов к человеку. Прана или жизненная энергия находится во всем живом. Она - форма энергии, которую использует душа в своей материальной и астральной деятельности. Все тело контролируется и регулируется силой праны. Она контролирует каждую клетку тела. Это энергия, которая питает материю. Пища, вода, воздух и т.п. – средства снабжения праны. Мы получаем енергию праны через пищу, которую потребляем, воду которое пьем, и воздух, которым дышим. Животные и растения вдыхают энергию праны с воздухом. Прана известная также как всемирная энергия. Она проявляется как гравитация, электрика, деятельность тела, нервные тока и сила души. Все есть проявлением прани –от мысли и к наиболее низким проявлениям физической силы. Познание и контролирование праны называются пранаямою, которая отворяет нам дверь к овладению почти неограниченной силой. Кажущаяся простота, в которой безграничные возможности и реальные опасности. Мощнейшее воздействие на организм человека, требуют знания не только техники выполнения, но и возможных негативных явлений, знаний реального действия на организм человека которое напрямую связано с философской мыслью и не только... С присущей текстам йоги метафоричностью, самые разные интерпретаторы и коментаторы обыгрывают одну и ту же, в сущности, достаточно простую мысль: "Ветер, воздух способны со временем сточить даже крепчайшые скалы. Поэтому, если дыхательный инструмент человеческого организма - легкие - применить в работе неверно, вы этим самым быстро разрушите самих себя." Овладение хатха-йогой делает человека максимально независимым от окружающих условий. Значительный
интерес представляют чакры, т.е
энергетические центры организма,
которые по мнению древних,
свидетельствуют, что человек - существо
не только земное, но и космическое и
поэтому способен управлять своей
биоэнергетикой.
|
||
|
Асаны (позы) Асаны со скручиванием, шавасана
|
Пранаямы (дыхание)
|
|
|
|
